비오틴 효능 부작용

비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있습니다. 비오틴은 우리 몸의 여러 생리적 기능을 지원하며, 특히 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 비오틴의 주요 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비오틴은 우리의 일상생활과 전반적인 건강 유지에 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다.  비오틴의 주요 효능머리카락과 손톱 건강 개선비오틴은 케라틴 합성을 촉진하여 머리카락과 손톱의 건강을 개선합니다. 머리카락이 더 두껍고 강하게 자라도록 도와주며, 손톱이 쉽게 부러지지 않도록 강화합니다. 비오틴 결핍 시 머리카락이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 비오틴을 충분히 섭취하면 ..