고혈압에 좋은 차
고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.
눈에 보이지 않지만, 혈압이라는 부분은 항상 일정하게 유지되어야 합니다. 하지만, 기본적으로 압이 일정하게 유지되고 있지 않다고 하더라도 별다른 문제가 나타나지 않기 때문에, 이에 대해서 별다르지 않게 생각하는 분들이 많습니다.
낮은 상태라면, 사실 크게 문제가 되지는 않지만 높아진 상태가 지속된다면 생명에 상당히 위험할 수 있다는 사실을 알고 예방해야 합니다. 그렇다면 이러한 고혈압에 좋은 차는 어떠한 것들이 있을까요!!!!
고혈압에 좋은 차
고혈압에 좋은 차 1. 유자차
유자차는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피로회복에 좋습니다. 또한, 면역력도 높여주는 효과가 있습니다. 유자차 안에 함유된 리모넨이란 성분과 펙틴이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액순환을 도와주어서 혈압을 관리하는데 좋다고 해 고혈압에 좋은 차입니다.
고혈압에 좋은 차 2. 결명자차
한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄 다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다.
고혈압에 좋은 차 3. 솔잎차
솔잎은 비타민A를 다량으로 함유하고 있어 혈액을 맑게 합니다. 또한, 고혈압을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해서 고혈압에 좋은 차로 불립니다. 그 이외에도 간장질환, 위장질환, 신경계질환, 순환계 질환, 피부 보호에 좋습니다. 더불어 중풍, 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병과 같은 노인성 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 이 정도면 고혈압에 좋은 솔잎차 인정할 수 있겠죠? 특히, 한방에서는 질병 치료에도 솔잎차를 활용해서 각광을 받고 있다고 합니다.
고혈압에 좋은 차 4. 연밥심차
여기서 말하는 연밥심은 연밥 속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥 가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는데 아주 좋은 효능이 있습니다. 연밥심 12g을 끓는 물에 불려서 차처럼 마시는데요, 매일 아침저녁으로 각각 한 번씩 마셔주면 혈압을 낮춰주는 이외에 열을 식히고, 마음을 안정시키고 심장을 든든하게 해주는 특효가 있습니다.
고혈압에 좋은 차 5. 메밀차
고혈압뿐만 아니라 다양한 계층의 소비자들에게 인기를 끌고 있는 구수한 향과 깔끔한 맛이 매력적인 메밀차입니다. 요즘에는 시중에서 티백으로도 많이 만날 수 있는 메밀차는 다이어트에도 탁월하다는 이야기가 많이들 들려옵니다. 하지만 사실 메밀은 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있습니다. 먼저 이러한 메밀차는 당뇨의 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨병이나 기타 성인병에도 탁월합니다. 서론에 말했듯이 다이어트 역시 좋습니다.
메밀에 있는 폴라로이드 성분이 간세포의 회생을 초진하여 간 기능을 회복시키기도 합니다. 또한, 고혈압에 적입니다.
더불어 식이섬유가 들어있어 지방 합성을 억제하고 변비에 효과가 좋습니다. 그뿐만 아니라 메밀에는 마그네슘, 판토텐산, 엽산 등과 같은 다양한 좋은 것들이 함유되어 있어 신경 안정에도 탁월합니다.
고혈압에 좋은 차 6. 연잎차
한의학에서는 연잎 침제와 조제는 혈관을 확장하는 효능이 있고, 열을 식히고 더위를 막아주며 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 동시에 연잎은 또 다이어트와 지방제거에 좋은 명약이라고 합니다. 고혈압을 치료하기 위한 마시는 방법은 신선한 연꽃잎 한 장을 1/2로 나눈 한쪽을 깨끗하게 씻어서 잘게 다져준 다음, 물을 적절하게 넣고 끓인 후 식혀서 물처럼 매일 마셔주면 됩니다.
고혈압에 좋은 차 7. 녹차
콜레스테롤이 심장질환이나 동맥경화, 고혈압등의 질병과 밀접한 관련이 있다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다. 그러나 튼튼한 사람들에게도 꽤 많이 함유되어 있고 지방의 흡수에 필요한 답즙산과 호르몬, 비타민 D의 전구 물질로써 생명현상 유지에 없어서는 안될 중요한 물질이 있습니다. 그 중 하나가 바로 콜레스테롤 입니다. 문제는 콜레스트롤 중 LDL 콜레스트롤이 필요 이상으로 많아진다는 것입니다. 그렇다면 동맥혈관 벽에 부착되어 혈관이 좁아지게 됩니다. 이렇다면 혈액의 흐름이 좋지 않아 고혈압의 원인으로 작용하는 것이라고 합니다. 더욱 심각한 것은 혈관 내벽에 부착된 콜레스트롤이 여러 가지 변화를 받아 혈관 조직과 함께 딱딱하게 굳어지는 동맥경화를 유발하는 원인입니다. 이를 방지하기 위해서는 혈중의 LDL 콜레스테롤의 상승을 억제하는 것이 중요합니다. 녹차의 떫은맛을 내는 타닌의 주된 구성 요소인 여섯 가지 카테킨(catchin) 성분에 이러한 작용 합니다.
고혈압에 좋은 차 8. 새박 뿌리차(하수오)
새박 뿌리는 혈액의 지질을 낮추고, 혈전의 형성을 줄여주는 효능이 있습니다. 혈액의 지질이 높아지는 사람들은 새박뿌리차를 마셔주게 되면 좋은 효과를 볼 수 있겠습니다. 방법은 새박뿌리 20~30g을 넣고 물을 추가한 다음, 30분간 달여준 후 식혀서 물처럼 자주 마셔주면 됩니다.
고혈압에 좋은 차 9. 칡뿌리차
칡뿌리는 뇌의 혈액순환을 개선하는 효능이 있는데요, 고혈압으로 인한 두통, 어지러움, 이명 및 허리와 다리 통증에 아주 좋은 완화 작용을 합니다. 장기적으로 칡뿌리차를 마셔주면 고혈압 치료에 좋은 효과가 있습니다. 방법은 칡뿌리를 깨끗이 씻은 다음, 얇게 썰어서 매일 30g에 물을 추가하여 끓인 다음 차처럼 수시로 마셔주면 됩니다.
고혈압에 좋은 차 10. 아가위 차
아가위에 함유되어 있는 성분은 소화를 돕고 혈관 확장, 혈당을 낮춰주며, 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 장기적으로 아가위 차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료하는데 좋은 보조 작용을 합니다. 마시는 방법은 매일 여러 회에 거쳐 신선한 아가위 1~2개를 끓는 물에 차처럼 타서 마셔주면 됩니다.
고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다.